חרדה היא מצב נפשי שאנחנו נכנסים אליו הגובל בתחושות חוסר אונים הנובע מסיבות אמיתיות מתוך החיים שלנו כמו לחץ נפשי בחיי היום יום, אי הידיעה מה יביא עמו היום שאחרי ועוד….

מה ההבדל בין פחד לחרדה?

פחד הוא בעצם מצב חיובי שמופיע באופן מידי כאשר אדם חש איום ממשי או סכנת חיים. לעומת זאת החרדה היא מצב שבו הסכנה או האיום אינם ממשיים. הם יכולים להיות גם דימיוניים. הם באים עקב מחשבה מודעת או לא, על איום כלשהו.  חרדה היא מצב של חוסר אונים המלווה באי שקט אשר יכולים לפגוע באיכות חיי האדם שסובל ממנה.

מידת חרדה אינה מעידה על הסכנה כי אם על מידת ההתעוררות הגופנית. הכל ממוקסם בחרדה, התגובות שלנו מאוד הישרדותיות ולכן הן מוגזמות.

בשנת 2017 החרדה והמתח מהלא נודע ומתחושת הכובד של החיים על כתפינו, הביאו את הסטטיסטיקה לרף עליון. הרבה אנשים דיווחו על התקפי חרדה וחששות כבדים המקשים עליהם בהתנהלות היום יומית.

בשנת  2020 עם התפרצות הקורונה, התמודדנו עם מצב חדש. נוצרו שינויים רבים בקצב גבוה. התקופה שבה חיינו הייתה לא מוכרת. לא ידענו כמותה. חשבנו שזה משהו קצר וחולף אבל מהר מאוד התברר שזה מצב חדש, לא ידוע, אשר צריך ללמוד להתמודד עמו וכנראה שזה יהיה חלק בלתי נפרד מחיינו היומיומיים. לרשויות לא היה מענה, הן עצמן התנהלו באי וודאות, שום דבר לא היה ידוע. התמודדנו עם "נעלם" ללא תשובות חד משמעיות.

התוצאות לא ידועות. רק המחשבה או הדיבור על המצב עוררו את החרדה. כשהחרדה מגיעה בעוררות גבוהה, היא לא באה ממקום ריאלי ואז הפחדים מתעצמים וכל החושים בגוף נדרכים.

הפחד מהלא נודע והביטוי של חרדה הוא תמיד פיזיולוגי. מידת חרדה אינה מעידה על הסכנה כי אם על מידת ההתעוררות הגופנית. הכל ממוקסם בחרדה. התגובות שלנו הישרדותיות ולכן הן מוגזמות.

כעת, בשנת 2025,  07/10 טבח אוקטובר ו"מלחמת חרבות ברזל" מתדלקות את תחושת ההישרדות שלנו. "ובכל דור ודור עומדים עלינו לכלותינו" וזה משפיע עלינו. החרדה באה כדי להישאר ולא ניתן לה!

תחושת החרדה מפעפעת בקרב רבים. סטרס, שכול, חוסר הוודאות והעדר תשובות חד-משמעיות תרמו לעלייה במספר האנשים המדווחים על התקפי חרדה.

זכרו, אתם לא לבד!

תסמינים נפוצים

חרדה יכולה להשפיע על איכות החיים ולגרום לתסמינים שונים ומגוונים. הביטוי של חרדה הוא תמיד פיזיולוגי. התקף חרדה יכול להרגיש כמו התקף לב: דופק מהיר, זיעה קרה, בחילות, פיק ברכיים ועוד. בקצור? מתיש, מתסכל ופוגע באיכות החיים.

קבלו כמה מהם:

• רגשיים: פחד, לחץ, תחושת חוסר אונים.
• פיזיולוגיים: דופק מהיר, הזעה, סחרחורת.
• קוגניטיביים: מחשבות שליליות מוגזמות.
• התנהגותיים: הימנעות ממצבים מסוימים.

איך משחררים חרדה לדרכה?

• שקט נפשי – טיפול רגשי, נפשי, סימפטומטי כמפתח לחיים רגועים יותר.   
• אמונה שהגוף שלנו מסוגל להביא את עצמו למצב אידאלי של החלמה ומניעת מחלות.

רגע לפני שאתם פונים לטיפול התרופתי אשמח להראות לכם דרך אחרת לשקט נפשי וטיפול בחרדות כמו :

• EMIO טיפול ייחודי נוירו- תראפיה בתנועות עיניים: שחרור טראומות, חרדות, חסמים, דיכאון וסטרס.
• נשימה מעגלית: טכניקה עוצמתית לריפוי רגשי, שחרור חרדות, טראומות, חסמים והרגעת הגוף והנפש.
• מדיטציה: חיבור בין נפש לגוף, מסייעת להפחתת מתח וחרדה, מחשבות טורדניות, מפתחת חמלה עצמית וויסות רגשי.
• אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת, הימנעות מאלכוהול וקפאין ושמירה על שינה איכותית.
• ריקול הילינג / הרפואה החדשה/ רפואת התודעה : זיהוי אירועי עבר טראומטיים, עיבודם ושחרור השפעתם על הגוף והנפש.

לא כל חרדה חייבת להסתיים בטיפול תרופתי

הדרך המוכרת והנוחה להתמודד עם כל בעיה מכאב ראש ועד התקף חרדה היא כמובן טיפול תרופתי אך טיפול תרופתי אינו מטפל בבעיה אלא בסימפטום.  אם חס וחלילה הייתם שוברים את היד , בטוח שלא הייתם שמים פלסטר, נכון?  לכן חשוב לי שתדעו על הדרך הטבעית לשקט נפשי. חשוב להקל על עצמכם במיוחד בתקופה כזו ללא התערבות תרופתית, אם ניתן להימנע ממנה.

זכרו! החיים יפים מדי מכדי לתת לחרדה לקלקל אותם!

קחו נשימה עמוקה, התחילו בצעד קטן לעבר שלווה פנימית, תנו לעצמכם את המתנה של חיים רגועים ומלאי משמעות.

דברו איתי, אוכל לעזור לכם! החרדה? היא כבר תלך לדרכה..